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2020年夏天坐月子怎么穿?注意什么?

炎炎夏日,对于刚刚结束分娩的妈妈们来说,除了要忍受天气的炎热之外,还要注意诸多的注意事项。那么2020年夏天坐月子产妇要怎么穿衣合适呢?如何科学坐月子呢?一起来看看产妇在饮食方面的禁忌吧!

一、2020年夏天坐月子怎么正确穿衣?


产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。春夏养阳,但如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要受传统思想的影响,一味地多穿、多盖,从而导致中暑。

●材质应该选择棉制的


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●应该穿长衣长裤,穿薄袜子


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●睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉


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●衣物一定要勤洗勤换


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二、2020年夏天怎么坐月子?有何注意事项?


夏天坐月子的妈妈注意养护脾胃,不伤脾胃阳气

●从流食慢慢过渡到正常的饮食。

产后,新妈妈的消化系统功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

●适当饮用红糖水,补铁、利尿。

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●多吃清热利湿食物。

中医认为,长夏多湿,清热的食物在盛夏时吃,而利湿的食物整个夏天都吃。绿豆清热解暑。止渴利尿,热天喝一碗温热的绿豆汤,神清气爽,。黄瓜“气味甘寒,服之能清热利水”,可以适量食用。

●多吃点温热食物。

夏季饮食一般以温为宜,新妈妈要注意,千万别贪凉而伤脾胃受寒邪。夏季“人脱精神之时,此时心旺肾衰,液化为水,不问老少,皆宜食暖物,独宿调养。”在早晚餐喝粥大有好处,如绿豆粥、赤豆粥、荷叶粥、莲子粥、百合粥、银耳粥和冬瓜粥都有生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。但粥不同于稀饭。熬粥一定要先用旺火让粥迅速沸腾,再用文火慢慢熬煮,使其质地糜烂稀软,口味甘淡适口。喝粥宜温热食用,不要喝凉粥。

●产后两个星期内避免大鱼大肉。

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三、夏天坐月子可以活动吗?


1.坐月子适量活动能调畅气血,加速身体恢复

夏天阳气最旺,要陪着新妈妈适当地到户外活动,这样可以呼吸大自然的清新空气,吸收阳气精华,补充能量,调畅气血,从而养护阳气。但是也要避免运动过度,因为这会导致出大量的汗,从而会损阳气。

2.产后新妈妈可以尽早下床活动,但不宜过于劳累


产后第2天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物:提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。


3.外出晒太阳,接受阳光浴


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