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2020年冬天坐月子注意什么?

冬季气候寒冷,万物收藏。中医认为,这时,人体的活动应该有所收敛,将一定的能量储存于体内,为来年“春生夏长”作准备。产妇在冬天坐月子的话,需要谨防受风着凉,那么在2020年冬天坐月子的产后妈妈们要注意什么呢?冬季该怎么科学坐月子?

一、2020年冬天坐月子注意什么?


1.注意室内空气新鲜

冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次。

2.注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,网上扎金花平台这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。



3.保持适宜的温湿度

室内的相对湿度要控制在55~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22~24℃为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎;太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

4.冬季宜多吃的食物

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5.不宜频繁外出

在寒冷的冬季,新妈妈不宜外出活动,可以在温暖阳光好的中午出去散步。家里的暖气不要过于热,太热影响阳气的收藏,加重褥汗。

二、冬季坐月子小贴士


友情提示:多晒太阳,注意补充维生素D

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